Crohn et la fatigue

La fatigue ....Cette petite sensation vicieuse , paralysante , qui vous prend , vous écrase et vous transforme d'être humain à zombie ( ou larve si on est plus branché nature )...

je suis fatigueeeeeeee !!!

j'essaye d'ôter ce mot de ma bouche , de ne plus le balancer à toutes les sauces des qu'on a le malheur de me demander comment je vais ... Mais elle reste là , omniprésente toute la journée , du lever au coucher , handicapante , malgré de bonnes nuits et des siestes quasi quotidiennes .

je lis souvent l'incompréhension dans le regard des autres quand je parle de cet état

" ah ouais mais tu fais que dormir !" ou alors " mais on est TOUS fatigués ! "

oui je comprend , je ne mets pas en doute la fatigue des autres : le travail , le train train de la vie quotidienne et j'en passe .

Oui ,j'entend bien , je comprend même , la légitimité de chacun à crier son état de fatigue . Mais c'est une fatigue "normale " la plus part du temps causée par un rythme de vie à 200 à l'heure , alors le corps dit stop " eh pépère ( ou mémère ) , ralentit , prend du temps pour toi ,reposes toi . Et dans la plus part du temps , après un repos bien mérité , des congés , les gens en bonne santé repartent comme en 40 ! ( après et je ne m'étalerai pas dessus car je ne suis pas psy , il y aussi une fatigue mentale , des prémices de burn out familiale ou au travail qui engendrent aussi un état d'harassement beaucoup plus complique à gérer )

Bon j'en reviens à mon cas ....cette saloperie de fatigue ressentie H24 ....

Et la faute à qui ??? et oui à LUI , ce saloupiot !! CROHN !!!

Cette lassitude , fatigue quelques fois insurmontable , est causée par cette maladie et les traitements que l'on prend pour mettre crohnard en veille en sont aussi la cause . ( pour ma part c'est cure de remicade , je reviendrai sur les traitements dans un autre post mais en quelques mois ce traitement mets a plat les défenses immunitaires donc c'est la fête à la fatigue et aux rhumes et infections en tout genre )

A cause de notre pathologie , nous assimilons moins bien les nutriments. Ajoutez à cela des allez retours a répétition aux toilettes , vous retrouvez à la fin une jeune femme de 34 ans qui à le dynamisme d'une bicentenaire ....

Alors pour ne pas hiberner h24 j'essaye de trouver des parades pour me "dynamiser " un peu .

j'essaye de me diriger au maximum vers les alternatives naturelles ( je suis assez gavée de médocs comme ça pour en rajouter une couche )

-je me suppléments en fer " naturel " ( pas celui prescrit la plus part du temps par les médecins qui me rajoute une bonne dose de douleurs et de passages aux toilettes ) comme la spiruline ( faire très attention aux étiquettes , il faut qu'elle soit pure et bio de préférence ) et en B12 ( le top pour moi c'est FLORADIX )

-Je fais des cures d'extrait de pépin de pamplemousse en hiver et je sors mon flacon d'huile d'essentielle de ravinstara des que je vois les gens se moucher , éternuer autour de moi pour essayer de faire fuir les vilains microbes )

-je mange des fruits frais ( du moins ceux que je tolère ) pour les vitamines

-je rajoute des baies de godji dans mes céréales du matin

en cas de fatigue harassante , je fais une cure de guarana et ginseng

- je pratique des exercices de respiration

- et chose étonnante , quand je n'ai pas de douleurs , je pratique à la maison un sport doux ( fitness , muscu avec petites charges , hiit court ) , je me sens ressourcée après !

- je marche avec mon chien , l'air frais revigore et delasse

et surtout :

- j'essaye de ne pas me focaliser sur cette fatigue et en faire abstraction le plus possible

- j'arrête de culpabiliser : si vraiment je me sens au bout de ma vie , je me repose , me chouchoute , tant pis si les poussières n'ont pas été faites comme prévues . Je recharge mes batteries pour l'essentiel : ma famille , ma santé , le reste est secondaire

Carpe Diem comme on dit

#crohn