Applaudissons le succès fulgurant de notre ami bowl cake qui en quelques mois est passé de recette confidentielle à recette star et "hip" de toute personne souhaitant commencer la journée avec un petit déjeuner rassasiant .
Il doit son succès , entre autre , aux photos des "fitpersonnes" et assimilés ,sur les célèbres réseaux sociaux .
Adieu l'ami ricoré , bonjour Bowl cake , mon nouvel ami matinal .
"Quoi ? t'as jamais gouté ça ? mais les croissants c'est has been et en plus c'est fat !!! " ( c'est possible qu'on vous sorte ça , regard outré au possible et moue bouche en cul de poule en prime )
Alors pour vous éviter cet outrage , je vous livre ma recette ( oui je suis comme ça )
la toile fourmille de déclinaison et tout le monde y va de sa petite recette perso .
De mon cote , je l'aime le plus simple possible .
Rien de nouveau sous les tropiques , juste deux trois ingrédients ( et pas de whey comme certains ajoutent , pour moi l'oeuf est déjà une source de protéines suffisante le matin , surtout si vous n'avez pas prévu de marathon dans la journée )
pour un bowl cake :
un bol
1 oeuf
1 cuillères à cafe de levure
3 cuillères a soupe de lait ( moi je mets du lait végétal )
40 grammes de flocon d'avoine
1 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'agave
facultatif : un carre de chocolat noir
des fruits frais
la preparation :
pas besoin de formation pour prepararer un bowl cake : on mélange tout pour obtenir un mélange homogène et hop 3 minutes pleine puissance au micro onde
je vous entend d'ici : c'est finger in the nose !!!
attention : prenez un torchon ou toute autre précaution pour sortir votre bol du micro onde : c'est terriblement chaud , foi de fille qui n'a pas fait attention la première fois ! vos doigts me remercierons
on attend un peu avant de déguster et on peut s'amuser à ajouter une cuillère de purée d'amande , de beurre de cacahuète , des fruits , bref amusez vous avec votre bowl cake !!
a bientôt !